さてゴールデンウィークが終わって1週間、なぁ〜んか疲れが取れないなぁ

じゃあ、今日は気合を入れる為に真面目なブログを書くかな?と言っても、いつものユル〜イブログなんですけどね

まあ、今日は日曜日でお休みですし、ノンビリとお楽しみ下さい

それでは、数日前に戻ってのネーヤの薬局。自動ドアの向こうから顔を出したのは塩野義製薬のRさん、
R「こんにちは、お世話になります塩野義製薬です。ゴールデンウィーク終わっちゃいましたね。どうでしたお休みは?」
ネ「あらRさん、お休みは楽しかったけどその前後の患者様の混み様は大変よっ

Rさんは9連休でしょ?長いお休みでいいわねぇ〜」
R「いやぁ〜家族サービスばかりで大変でしたよ

この時期、どこに言っても混んでいましたしね。仕事が始まってホッとしました。でっ、お忙しい所すいません。今日は一つだけ情報提供を。」
ネ「ん?何??」
R「はい、いつもクレストールでお世話になっていますが、今回はその関連です。先月、日本動脈硬化学会が『動脈硬化性疾患予防ガイドライン2012年版』の発行を発表いたしました。今回は5年ぶりの改訂です。実際の発表は来月になると思いますが、今回は速報です。詳細はこちらになります。」
と、パンフを出して説明してくれた。
ネ「へぇ〜いろいろと変わるのね

」
R「まだ速報だけですので、はっきりした物が出次第お持ちします。お忙しい所すいませんでした。」
そう言って、Rさん帰っていった。
でっ、その速報がこちら。まあ、ネーヤの勉強の為にざっと書くから適当に読み流してちょうだい
1、LDLコレステロールの診断基準で境界域高LDLコレステロール血症を新設。それからLDLコレステロールの測定方法を直接測定法をやめ、Friedewald式にする事。 先ず、今まではLDLコレステロール値に関しては140mg/dL以上の高LDLコレステロール血症しかなかったけど、今回は血圧のように境界域を設けると言う事ね。その境界域高LDLコレステロール血症が120〜139mg/dLとなった。また、Friedwald式は今更言うまでも無いわよね。
LDL-Cho=TC−(HDL-Cho)−TG/5 (TGは400mg/dL以下)っていうあれよ!
最近では直接測定法が行われるんだけど、これは試薬によってバラツキが出るみたい

でっ、Friedwald式に戻そうって事。
2、NIPPON DATA80で絶対リスクの評価 今までは、相対リスクで評価を下していたんだけど、これからは世界基準となる絶対リスクに変更し、冠動脈疾患による10年間の死亡率をカテゴリーT〜Vに分けたのね。
3、non-HDL-Choを管理目標に導入 今まではLDL-Cho、HDL-Cho、TGが脂質管理目標だったけど、これにnon-HDL-Choを入れると言うもの。non-HDL-ChoはTC-(HDL-Cho)で表される数値で、つまりコレステロールの中でHDLコレステロールじゃない物の事ね

これをLDL-Cho+30以下の数値を目標とするもの。
4、糖尿病などに加え、CKDも高リスク病態に これは、高リスクと低リスクの患者様を脂質に限らずいろいろな観点から細かく分けると言う事ね

それに加えて、家族性高コレステロール血症や小児に関しても診断基準を設けたの
5、専門領域を越えた8学会による「包括的リスク管理チャート」を作成 これは、脂質異常症に関する日本糖尿病学会や日本腎臓学会など8つの学会が「包括的リスク管理チャート」を作成するから、他の先生方も活用してね

って言う物
と、まあこんな所。ん?面白くない?そうよねぇ〜、ここまでは塩野義製薬さんが持ってきてくれた資料を書き連ねただけだから

それにこのブログを読んでくれている一般の方には何の事か、さっぱりよね

じゃあ、ここからは患者様向用のお話

つまり今日は医療人向けとその他の方向けのハイブリッド版ブログよっ

(えっ?そんな大層な物ではない

)
じゃあ、いつものように分かりやすくザックリいくわよっ

専門的に見ると細かい間違いがあるけど気にしないでちょうだいっ

先ずね、コレステロールって言うのはHDLコレステロールとLDLコレステロールそれから中性脂肪(TG)があるのね。HDLって言うのは善玉コレステロール、LDLって言うのは悪玉コレステロール、中性脂肪は油分ね。
名前の通り、HDLは良いコレステロール、LDLは悪いコレステロールなの。コレステロールが高いと血管を詰まらせて、脳梗塞や心筋梗塞の原因となるんだけど、HDLは血管の詰まりを取り除き、LDLは血管を詰まらせると言う逆の働きをするのね

で、ここまでで分かってもらえたと思うけど、HDLは高く、LDLは低めに保った方が健康と言う事(もちろん限度はあるけど)ね

じゃあ、どのくらいにすれば良いのよ?と仰る方。健康診断などで結果を見て頂けると基準値が書いてあるからそれを見てね

また、持病がある方は掛かりつけのDrと良く相談してね。まあ、おおよその目安を書いておくわね。
HDLコレステロール 40mg/dL以上
LDLコレステロール 120mg/dL以下
中性脂肪(TG) 150mg/dL以下
かな?もう一度言っておくけど、これはあくまでも目安

人によっては多少の上下があるからね。ちなみに最近ではLDLをHDLで割った数値をLH比って言って、LDL/HDL≦1、5にしなさいって言うDrもいるわ

えーっと、私の健康診断の結果には総コレステロールが書いてあるけど、LDLが書いてないんだけど・・・と仰る方、大丈夫

その方達のためには計算方法があるの、上にも書いてあるけど、それがこちら
LDL=総コレステロールーHDLーTG/5ただし、これはTGが400以下の方の場合ね。えっ?私はTG400以上あるわ

と言う方、う〜ん、それだけでも結構危険なんだけどね

まあ、そういう方達の為には次の式があるの。これも上で書いてあるけど、nonHDLと言う概念ができてね、それがこちら!
nonHDL=総コレステロールーHDLこの数値が150未満にしたいところね

じゃあ、数値が高かった人の為に生活編
先ず、食事療法

良く言われるのが卵、これは鶏の卵だけではなく、イクラや数の子・タラコなどの魚卵もダメ。自分では卵をあまり食べていないつもりでも、マヨネーズや揚げ物の衣などには含まれているから注意が必要

それから油、肉類の脂身、揚げ物なんかはコレステロールを上げるわね。人によってはフライの衣を外して中身だけ食べる人もいるけど、これなら卵・油ともにカットできるわね。ただし、これに関してはお行儀の問題もあるから自分で判断してね

それからコレステロールが高い人は太っている人に多いのね。余分なカロリーは厳禁。それに血圧が高い人や糖尿病の人がコレステロールが高いと動脈硬化を起こす可能性が高くなるから、塩分・糖分も控えめに

逆に、食べてもいいのは野菜やきのこ類。カロリーも抑えられるし、コレステロールも下げるわ。それから青味魚!えっ?さっき油はダメって言ったじゃん

と仰る方。鯖や鯵などの油はコレステロールには問題ないの。コレステロールを下げる事はないけど、青味魚を摂っている人は寿命を延ばしたと言う報告があるの。それに肉類の油と違って、血液をサラサラにする効果もあるの。これらは積極的にとって全然構わないけど、ドレッシングや醤油などの味付けには十分注意してね

次に、運動療法

前にも書いたけど太っている人はコレステロールが高い人が多い。これは筋肉質は問題ないけど脂肪で太っている人ね。運動して脂肪を減らす事によってコレステロールは下がるわ

ちなみに運動は筋トレのような激しい運動よりもウォーキングやスイミングなどの運動を軽く長めにやった方が効果的よっ

お酒は、ほどほどなら大丈夫

ただし、呑み過ぎると肝臓に負担が掛かって良くないからね。それか・・・タバコはダメ

コレステロール、しかもHDLを下げてLDLを上げてしまうわ。ネーヤ?ネーヤは・・・はい、なるべく自重するように致します

気を取り直して、でね、いくら生活に注意してもコレステロールが高い人っているのよ

特に高齢者は基礎代謝が落ちているし、運動量も若い人より減るから注意が必要よね。それから女性。ちょっと失礼なお話で申し訳ないけど、女性の場合ある程度の年齢を超えると閉経を迎えるのよね。すると体内で女性ホルモンの分泌が減ってホルモンバランスが崩れるのよ。そうするとコレステロールは上がりやすくなるの

昔はコレステロールが低かったから大丈夫なんていうことはないからね。
ここで、薬剤師らしく?お薬のお話。もちろんコレステロールを下げるお薬はいろいろと種類があるわよ。安全性も高く、1日1〜2回飲めばOKと言うお薬が主流。もちろん副作用がないというわけではないからねっ!
ここで問題になるのは、コレステロールが高くても低くてもあまり症状が出ないと言う事。つまりお薬を飲んでいても効果が実感できないから面倒になって止めてしまう患者様も多いのよね

でも、症状が出る時は動脈硬化や脳梗塞・心筋梗塞など大事になるから決して勝手に止めちゃあダメよ。症状が出てからお薬を飲んでおけば良かったなんて後悔しても遅いからね

えっでも、お薬を飲み始めたら一生飲み続けなければならないんでしょ

じゃあ、飲みたくないっ

と仰る方。う〜ん、これはある意味正しくてある意味間違い。先程も書いた通り、年齢と共にコレステロールは上がる傾向にあるからお薬は中止できない方が多い。でもお薬を飲まない方は飲んでいる方より圧倒的に脳梗塞などのリスクが高くなる。つまり、飲み始めたからどうのこうの言うより、飲まなければならないのよ

それからこれは少数だけど、食事や運動でお薬を止める事ができた患者様もいなくはないわ。ただし、そう言った人たちは運動や食事でかなりの努力をしたことは確かね。それと、お薬を飲んだから運動や食事の注意をしなくていいって事ではないからねっ

いくらお薬を飲んでいたって、生活に注意しなくてはリスクが高くなるからね。まあ、今現在コレステロールが高くない人もこれから上がる可能性もあるから、生活の注意は必要よっ

さてと、長くなったけど今日のブログはこれでおしまい

ではでは

↓ふぅ〜ん、一口にコレステロールって言ってもいろいろあるのねぇ〜、為になったわ

って今回のお話が理解できた方はこちらをポチッと
にほんブログ村↑う〜ん、難しくって良く分からなかった、でもコレステロールは下げた方が良いって事よねぇ〜

って基本的な事だけ理解できた方はこちらをポチッと
↓この前の健康診断、今回の数値と照らし合わせると全てレッドカードだわ

って言う方はこちらをポチッと押した後、明日にでもすぐに受診してくださいね

ちなみに血液検査をするでしょうから、明日は朝食を摂らずにね

人気ブログランキングへ